减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，在中...
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儿童减肥调节饮食很重要。进食时间上要有讲究。上午进食对体重影响比下午小。晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。同时运动减肥是关键。每天坚...
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减肥是可以吃荞麦的，虽然荞麦的热量比较高，但是因为荞麦属于粗粮，是没有经过加工过的，里面的很多的营养成分还很好的保留了下来，而且因为荞麦的粗纤维含量比较多，因此...
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