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张筱雨：保持青春 基本上就要认真[图]
- 发布: 2010-6-22 01:18 来源:
中国娱乐网
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不爱运动依然很美
张筱雨：“要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。”
点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
张筱雨：“每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。”
点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦……
张筱雨：“洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。”
点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例，可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦……
总结：张筱雨：“保持青春，基本上就要认真。”
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