太极拳的健身与养生功效

当今，太极拳已十分普及，成了千百万人民的健身运动。然而，太极拳在普及的过程中，同时也出现了一些体操化倾向。不少人只在形体动作上做功夫，不重视意气运动，将太极拳练成了太极操、太极舞……这样练拳，除有像做操那样活动筋骨的功效外，无缘于太极拳的神奇功效。

习练太极拳有什么效果呢？能达到什么样的效果呢，这肯定是许多功友最关心的问题，也是许多功友学习太极拳的目的，下面就谈一下太极拳的健身与养生功效。

人们生活中不断与侵害肌体的疾患斗争着，在这种长期的斗争中，积累了大量的养生知识和祛病方法，国粹太极拳就是其中的一种。

太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。

武术可分为内家拳和外家拳两大类。外家拳一练筋、骨、皮为主，而以太极拳为主的内家拳则以养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功之行攻。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。

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