熬夜人会瘦吗

时髦圈儿
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2022-01-22 16:41:56
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熬夜人并不会瘦,熬夜的人更容易肥胖,每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。熬夜会损害人体健康,造成内分泌失调,导致肥胖。

睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平会迅速提高,而且体内生物碱含量偏高,容易诱发暴饮暴食,导致身体吸收能量过剩,从而引起肥胖现象。睡眠不足的时候,体内脂肪存储会增多,当人在深度睡眠时,大脑的生长激素会被释放,这些激素可以指挥身体分解脂肪。

长期熬夜的人不仅身体抵抗力会变差,而且也不利于皮肤的保养。人的皮肤最佳的保养时间是9到10点。11点到12点这段时间虽然不是最佳时间,但也能让皮肤获得很好的新陈代谢时间。但如果你长期在12点后睡觉,皮肤会慢慢开始变得黯淡无光,还会长痘痘。

如果长期深夜2点后睡觉,皮肤得不到充分代谢,便会开始松弛,脸黄;凌晨4点以后睡基本和慢性自杀没什么两样,严重影响皮肤的新陈代谢,体内的毒素也排泄不出,同时抵抗力与免疫力也会降低。请爱惜生命,别为了减肥而消耗生命,这是不科学的做法。

人的理想睡眠时间是8小时,随着年龄的增长,睡眠时间会有小幅度的降低,但是睡眠时间过短将会造成体重增加,实验结果表明:跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升,它的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。另外受试者体内的生物碱含量也会升高,从而引发暴饮暴食的行为,最终导致身体营养吸收过量后发胖。

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标签:熬夜减肥    人的理想睡眠时间    
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