熬夜人并不会瘦，熬夜的人更容易肥胖，每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。熬夜会损害人体健康，造成内分泌失调，导致肥胖。
睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平会迅速提高，而且体内生物碱含量偏高，容易诱发暴饮暴食，导致身体吸收能量过剩，从而引起肥胖现象。睡眠不足的时候，体内脂肪存储会增多，当人在深度睡眠时，大脑的生长激素会被释放，这些激素可以指挥身体分解脂肪。
长期熬夜的人不仅身体抵抗力会变差，而且也不利于皮肤的保养。人的皮肤最佳的保养时间是9到10点。11点到12点这段时间虽然不是最佳时间，但也能让皮肤获得很好的新陈代谢时间。但如果你长期在12点后睡觉，皮肤会慢慢开始变得黯淡无光，还会长痘痘。
如果长期深夜2点后睡觉，皮肤得不到充分代谢，便会开始松弛，脸黄；凌晨4点以后睡基本和慢性自杀没什么两样，严重影响皮肤的新陈代谢，体内的毒素也排泄不出，同时抵抗力与免疫力也会降低。请爱惜生命，别为了减肥而消耗生命，这是不科学的做法。
人的理想睡眠时间是8小时，随着年龄的增长，睡眠时间会有小幅度的降低，但是睡眠时间过短将会造成体重增加，实验结果表明：跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，它的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。另外受试者体内的生物碱含量也会升高，从而引发暴饮暴食的行为，最终导致身体营养吸收过量后发胖。
