0脂肪的饮料喝了会胖吗

时髦圈儿
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2021-12-10 16:01:25
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0脂肪的饮料喝了会胖。零脂肪不等于零能量,其中含有大量的糖分,也会提高能量的摄入量。饮料中脂肪含量减少,其他成分的含量会适当的提高,所以“零脂肪”并不意味着不会长胖。

人体脂肪的合成原料来源归根结底是能量,脂肪只是能量的常见载体之一,常见的还有糖类,蛋白质等,所以一瓶饮料不含脂肪但100ml15g碳水化合物的话,毫无疑问你还是获得了能量,易知你还是有可能长胖的。

减肥期间我常喝的饮料是纯净苏打水。纯净苏打水其实就是加了气的矿泉水,不包含任何糖,但由于添加了更多的二氧化碳气体,比普通矿泉水多了一点清爽,以中和身体酸碱的作用,所以是没有问题的。

减肥期间还可以喝黑咖啡。咖啡可以减肥,很多人都知道。不过,如果你喝咖啡时加了很多奶油和糖,减肥效果就没有体现出来,而且你会摄入很多卡路里。所以要减肥喝咖啡,最好是黑咖啡。当然,喝太多的黑咖啡对胃的危害更大,而且大多数人都会觉得喝起来很苦。如果你喜欢黑咖啡并且经常想喝,可以试试。

对于牛奶的蛋白质和钙的补充功效不必多说,运动减肥的朋友,都知道这是一个很好的营养饮品,选择低脂或脱脂牛奶,低热量。事实上,即使全脂牛奶和脱脂牛奶的热量没有区别,全脂牛奶的营养价值也高于脱脂牛奶。

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标签:0脂肪的饮料    零脂肪    零能量    
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