百香果直接吃就可以减肥。百香果的吃法非常多，可以直接吃，也可以切开之后将果肉与籽刮出放上蜂蜜拌匀，这样吃口感要好许多。还可以将百香果切开，把果肉和籽混上蜂蜜涂在蛋糕和面包上吃，味道非常好。也可以将果肉与籽放上雪碧拌着吃。
百香果，学名西番莲，也叫鸡蛋果、西番果，它源自南美洲亚马逊河一带的热带雨林，也属于热带水果的一种。因为气味芬芳，同时具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。
因为百香果中含有大量的膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而百香果本身又是一种低脂低糖，低热量的食材，从而也就起到了明显的减肥作用。
吃百香果能够增加胃部饱腹感，减少热量的摄入，同时百香果可以吸附胆固醇以及胆汁之类有机分子，可以抑制人体对脂肪的吸收。所以，长期吃百香果对于人体营养吸收结构有改善，可降低体内脂肪，塑造优美健康的体态。
减肥期间需要注意，当摄入能量超过自身所需能量时，多余的能量将以脂肪的形式储存起来，慢慢地越存越多，就导致了肥胖和超重。虽说减肥需要控制热量，但一定切忌过度节食。水果中含有促进脂肪燃烧的酵素、维生素及矿物质，可水果中的糖分含量也是需要注意的，所以减肥期间吃水果的话也要注意摄入量。
