蒸汽眼罩一次敷15-20分钟左右，最多不要超过30分钟。15-20分钟是国际眼科专家公认的热敷护眼的时长，过度热敷会使眼睛充血，反而不利于护眼。并且，温度不宜过烫，40-45℃为宜，以免会对眼部皮肤造成刺激。
敏感肌的小伙伴建议适量缩短热敷时间，控制在15分钟以内。如果感觉到过烫，请立即停止使用。另外，眼罩停止发热后会稍许变硬，可能会让你感觉到不适哦，因此不建议敏感肌佩戴一整夜蒸汽眼罩，可以在临睡前摘下。
蒸汽眼罩的本质是热敷，只要眼睛和皮肤无不适感，天天使用是毫无问题的。平时白天带妆情况下尽量不要用，可以在睡前做个深度的眼部舒缓SPA，如果早起有时间也能敷一片，使用前必须要摘下隐形眼镜、清洁肌肤后再使用。
就像买眼霜一样，蒸汽眼罩也同样要看成分。首先香精类的蒸汽眼罩是一定一定要拒绝的。一般这种眼罩的香味比较浓烈，大多是用化学香精制成，虽然有些姐妹们反馈说用完房间里香香的，但是香精会刺激人的脑神经，长期使用对人体不好。
精油类的蒸汽眼罩就对人体温柔多了。除了香味柔和不刺鼻以外，精油还能随蒸汽渗入眼周肌肤，舒缓疲劳。剩下的就是草本配方的蒸汽眼罩。不喜欢太香的姐妹们可以选择这种，因为是草本配方，所以没有浓烈的香味，只是淡淡的中草药清香，闻着就让人很放松。
一个好的蒸汽眼罩应该既能在短时间内快速升温，并持续保持恒温状态一段时间，又不至于让眼睛因为高温而感到不适。大家选择发热时间30分钟左右的就行，这样既不会太快凉掉。每个人对温度的感触不同，建议选择发热温度在40度左右的就可以。
