产后哪些人需要缩阴?什么时间进行缩阴比较好?

时髦圈儿
时髦圈儿
2021-10-22 00:57:06

产后分娩难免会跟产前有所差别,不仅影响夫妻关系还会给日常生活带来困扰。比如出门逛街不是在找厕所,就是在找厕所的路上,根本憋不住呀......好尴尬。这些难言之隐,相信不少的产后妈妈都有体会过,那么具体出现什么情况才需要进行产后缩阴,一起来看看,有你不?


一、产后哪些人需要缩阴:

1、多次或一次顺产分娩胎儿,但也不排除剖腹产;

2、运动、打喷嚏时会产生漏尿现象;

3、30岁以后或者性史超过3年,由于使用年限长、经常拉伸、出现松弛宽的;

4、40岁以上的中老年女性自然老化,缺少弹性。

二、产后什么时间进行缩阴:

一般来说在产后1周后恶露排干净即可,或者产后两个月前后开始进行运动锻炼。

客观来说,若是产后没有受到什么损害,都是可以行动自如的,可以适当地选择轻微的产后运动法进行锻炼;若是有侧切或者撕裂就需要等到伤口恢复才能进行,大概是30天左右。

 

三、产后恢复的方法:

1、产品药物法

一般是将紧致凝胶可以直接放于下面,可达到恢复弹性纤维,效果更好,也不容易造成二次反弹,更能够改善产后夫妻生活的满意度。

2、运动法

一般来说,产后3个月左右是可以自行恢复的,但是由于经过压迫裂损,其肌肉受到一定的损害,因此需要更多的时间来恢复,分娩后可利用中断排尿法、提肛、卧式锻炼法等来增加弹性。

a、中断排尿:

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿;

b、提肛锻炼:

思想集中,深呼吸,集中意念,像忍大便一样,注意力集中到肛门处,在深吸气时夹紧肛门并上提,屏住呼吸用力收紧肛门约5秒,然后深呼气,全身放松,将肛门放下并松弛约10秒,这样一提一放为一次,每日早、中、晚各50次;

c、卧式锻炼:

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来往上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。

温馨提醒:下面松弛会对生活造成一定影响,若是出现提到的状况,建议及时解决,切勿盲目自行改善。

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