都说怀孕需要补叶酸，这句话从上一辈流传到这一辈，是很多人都知道的事情。但叶酸是何物，有什么作用，孕妇究竟为什么要补充叶酸，各位准爸爸准妈妈们真的了解吗？
一、叶酸是什么
叶酸是B族维生素中的一名成员，也称维生素B9，可以促进幼细胞成熟，补叶酸是整个备孕怀孕期间最重要的事情之一，可以有效预防胎儿神经管畸形，并降低胎儿流产率，同时预防胎儿早产。
孕妇的心情同样影响胎儿发育，有实验证明，叶酸对预防孕期抑郁症也有一定帮助[1]，所以孕期补充叶酸必不可少。
二、孕妇每日需要补充多少叶酸
普通成年人每日对叶酸的需求量大概在100ug左右。而孕妇为确保自身和胎儿的营养补给，对叶酸的需求量回激增，达到400ug/日，是普通人的四倍。
叶酸常见于新鲜蔬菜中，如菠菜、芹菜、紫甘蓝等，一些水果和动物肝脏中也会含有部分叶酸，孕妇可以按照口味喜好按需摄入。
三、为什么孕妇要额外补充叶酸
叶酸属水溶性维生素，稳定性相对来说会比较差，一来食物长时间储存会流失该营养，二来烹饪过程中的损失率无法保证，加热、切碎等行为都会对叶酸有一定的损坏。
因上诉原由，孕妇难以从日常饮食中摄入足量叶酸，一般都需要通过营养品额外补充。
四、叶酸搭配铁
除了叶酸，孕期机体对铁的需求量同样会增大。胎儿在发育的过程中，需要从母体中吸取大量的铁元素来作为铁储备用于后期的发育保障，因此孕妇很容易会得孕期缺铁性贫血，对胎儿和生产不利。因此，补充铁对于母体和胎儿两者都有重要的健康意义。
叶酸本来就有预防贫血的作用，两者搭配可以刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，避免孕期缺铁性贫血，为胎儿的健康发育提供营养保障。
五、高效双补
汤臣倍健叶酸铁片就可以很好满足孕妇对叶酸的需求，每片含400ug叶酸，为胎儿的健康发育提供高质量营养。比单纯补充叶酸更优秀的是，汤臣倍健叶酸铁片额外添加了优质铁营养——富马酸亚铁，科学配比，一瓶两补，更适合孕妇。
相比于食物摄入，汤臣倍健叶酸铁片能够高效补充叶酸和铁，比食物摄入更稳定，来源也更安全。
汤臣倍健是行业内的标杆企业，精心甄选优质原料，尽心钻研适合营养配方，给孕妇和胎儿双重、周全、用心的爱。
孕期的营养补给对胎儿的健康发育尤为重要，日常摄入叶酸不足的孕妇，也可以通过孕妇补充汤臣倍健叶酸铁片这类型的产品，为自己身体补充需要的叶酸和铁，预防胎儿出现不良状况。
文献参考：
[1]王丽君, 张亚妹, 尹照华. 围生期抑郁症的营养调节[J]. 中国医药指南, 2013, 000(025):62-64.
