如今“三高”已经慢慢趋向于普遍化，且随着现代医疗和科学技术的快速发展，许多有关“三高”的信息也传播的越来越快，这些信息中有科学正确的普及，自然也有打着“擦边球”的“三高”误区，让人分辨不明白。这些误区看起来很有道理，但随意听信其实对“三高”人群的健康影响非常大。因此，对于这些常见的误区，我们要及时纠正。
误区一：餐后水果助消化
很多“三高”的老年人都有饭后吃点水果的饮食习惯，觉得可以帮助肠胃消化，其实餐后吃少量的水果是可以清口，不过吃水果还是应该和饭菜隔开一段时间，最好是两餐之间吃。
这是因为饱食后再接着吃水果，不仅不利于水果中营养成分的吸收，还会增加血糖的浓度，对于“三高”的老年人来说是颇有风险的一种饮食习惯；同时饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
误区二：胖人才会得“三高”
“三高”都是“富贵病”、“三高”都是胖人会有的，瘦人不会有“三高”等说法是不科学的。过度肥胖的人群确实是容易引起“三高”，如高血压、高血脂和高血糖都跟过度摄入油脂、糖类以及盐分有一定的关系。但无论身体是胖还是瘦，如果肆意吃喝，同时又缺乏有效的运动，都会导致摄入与消耗不平衡，从而患上“三高”。
因此不管是胖人还是瘦人平都需要养成运动的习惯，平时可以做一些如散步、太极和广场舞等等舒缓的有氧运动，帮助有效预防以及缓解“三高”。
误区三：“三高”好转就停药
很多“三高”的老年人遵医嘱服药，在一段时间后“三高”症状开始好转，便私自减少或者停止用药，这种做法对身体并不好。因为随意改变药物的用量，很容易造成血压的波动。这种波动自身并不能察觉，而是在不知不觉中加重了血管结构和功能的负担。所以在服药一段时间后“三高”情况有所好转，需咨询专业医生再做进一步的治疗；平时也可以饮用一些可以软化血管，对心血管有辅助保护作用的养生茶，如西洋参、三七、丹参。
西洋参可以抗疲劳、增强免疫力、缓解心烦失眠、神经衰弱等等；三七可以缓解高血压、高血脂、冠心病，能够软化血管、恢复血管弹性等。日常饮用西洋参搭配三七是行之有效且适合养护心血管的一种方式，可以试试更便捷有效的无限能西洋参破壁饮片+无限能三七破壁饮片。
无限能中药破壁饮片颠覆人们对传统中药的认知，采用超微气流粉碎技术进行细胞破壁，原药材的有效成分全面释放，然后在通过现代微粉包合技术制微粉而成，全成分保留，因此无限能中药破壁饮片养生的效果也很不错。
以上便是“三高”人群一些常见的养生误区，可以对照一下自己的家人有没有这样的习惯，做到有则改之无则加勉；同时三高”人群要注意饮食的合理性，树立正确且健康的观念，找对养生的正确方法，日常养护心血管不要忘记家中常备无限能。
