随着年龄的增长，身体细胞的老化，岁月的痕迹无声的刻画在脸上，抗氧化就成了小仙女们的初老必修功课，关于抗氧化，首先要区分一个概念：抗氧化并不是对抗空气中的氧气，而是对抗造成人体过氧化反应的自由基，紫外线照射、空气污染、吸烟饮酒、压力过大等多种情景都会让人体产生过多自由基。这些游离于细胞中过多的自由基攻击细胞膜、DNA，造成人体血管、肌肤、骨骼与眼睛视觉等造成多方面健康问题，因此，所谓的“抗”“氧化” 就是指对抗“自由基”。
那么在自然界中，哪些成分能够有效起到抗氧化作用呢？
低聚花青素
关键词：高倍抗氧化、防衰老、防晒、抗辐射、抗过敏
抗氧化指数：★★★★
价格：≈150￥
性价比：★★★★
推荐指数：★★★★
花青素是人体必不可少的营养成分,广泛存在我们日常蔬菜水果中，如黑枸杞、蓝莓、草莓、葡萄、茄子等。而从根本上来讲，它是一种强有力的抗氧化剂，能保护人体免受自由基的损伤，其抗氧化能力是VC的20倍、VE的50倍。能够延缓皮肤衰老，修复晒伤、抗炎、抗过敏，预防心脑血管疾病。花青素可以被人体100%吸收，在服用20分钟后就能在血液检测到。其优秀的抗氧化能力一度受到美妆界热捧，并且花青素具有很强的防辐射性，保护视网膜功效，适合于长时间面对电脑的人群，值得区分的是：低聚花青素（OPC）比原花青素更易于人体吸收，因此两者的抗氧化功效是：低聚原花青素>原花青素。
另外,需要关注的一点，花青素具有抗氧化作用同时也有助氧化作用，当服用过量会产生助氧化作用，产生更多自由基使得人体细胞更易受损。所以不建议长期大量服用，而且它的助氧化作用是所有抗氧化产品中最强的。相比而言，虾青素的助氧化能力低得可以忽略不记，因此更安全、更健康，可以长期服用。
白藜芦醇
关键词：抗炎，抗光老化，修复紫外线伤害
抗氧化指数：★★★
价格：≈350￥
性价比：★★★
推荐指数：★★★
白藜芦醇属于多酚类化合物，广泛存在于葡萄、蓝莓、花生以及虎杖根等植物中，是一种抗氧化物质。人们推测喝红酒能延缓衰老正是因为含有白藜芦醇的原因，白藜芦醇也因此“大火”。白藜芦醇功效主要是抗氧化、抗炎、抗肿瘤和保护心血管方面。而且抗氧化能力高于VC和VE 4-5倍以上，因而受到美容护肤和营养保健品行业青睐，常在配方中搭配花青素、VC等成分全效抵御肌肤氧化，抗糖祛黄、减少黑色素，对抗紫外线带来的皮肤衰老等问题。截至今日,学术界对于白藜芦醇功效仍是众说纷纭，不同的文献,结论也不同，目前明确的论点认定其功效类似于花青素。
虾青素
关键词：最强抗氧化、增强免疫力、修复细胞损伤、抗炎、保护脑、眼、中枢神经
抗氧化指数：★★★★★
价格：≈300￥
性价比：★★★★
推荐指数：★★★★★
虾青素是一种天然脂溶性类胡萝卜素，提取于雨生红球藻，自被发现后热度就居高不下，它的抗氧化能力比葡萄籽强6000倍，是VE的1000倍数，花青素的700倍，号称“地表最强抗氧化剂”。因为抗氧化，抵御衰老，增强人体免疫力，击退黑色素等方面表现卓效而风靡美妆护肤界。与其它的抗氧化剂成分不同的是，虾青素能穿越血脑屏障，阻止自由基对血液细胞的攻击,保护大脑的中枢神经系统，对视网膜的保护更胜于叶黄素，非常适合长期用眼、用脑人群。
另外，值得一提的是虾青素搭配VE，能够快速渗透肌肤，直击黑色素，瓦解肌肤暗沉，淡斑去黄，实现乘倍亮白。作为一种天然抗氧化剂，它可以被人体充分吸收利用，却没有依赖性和其他任何副作用。如果口服其他抗氧化剂效果不明显，虾青素会是不错的选择。
VC
关键词：美白，抗炎，提高免疫力
抗氧化指数：★★
价格：≈150￥
性价比：★★★
推荐指数：★★★
VC算是是美白护肤的入门级成分了，从医学的角度来讲，VC是一种抗氧化剂，主要作用在于抗氧化，提高免疫力，促进胶原蛋白合成，预防和治疗缺铁性贫血。兼有美白，抗衰老，增加皮肤抵抗力，促进创伤愈合还能抗紫外线等功效。
虽然VC对人体益处颇多，但是长期服用有可能加重肾脏的负担。我们在日常的生活中多吃水果和蔬菜，就足够补充人体所需要的VC啦！
VE
关键词：抗氧化，减轻紫外线伤害，保湿，搭配VC，抗衰老
抗氧化指数：★★★
价格：≈120￥
性价比：★★★
推荐指数：★★★
VE的成分温和不刺激，能将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，VE能够将衰老速度放慢2.4倍。另外，天然VE能够增加VC活性（4倍），搭配使用起到1+1＞2的抗氧化效果。两者强强联合不但可以帮助人体逆转皮肤衰老，淡化色斑，祛除皱纹，美白润肤；还能防止动脉粥样硬化、改善免疫功能、以及保护眼睛视力等。值得注意的是，老年人不是很建议食用VE，因为有导致血栓的危险。
生活中”氧化”无处不在，为了健康我们只能全面抵抗过多的自由基，最有效的方法就是补充抗氧化剂,作为人体营养的补充剂，它能辅助人体机能顺利运转，预防、修复和保护人体细胞免受自由基攻击。
抗氧化绝非一日之功而是一个循循渐进的过程，只要我们合理饮食、规律生活、适度运动以及配合抗氧化产品，抗氧化效果就会事半功倍。
