你理解中的“护肤”是什么？保养+保养+保养？最好的东西统统用上？错！
很多人为了肌肤能变得晶莹光滑而献尽殷勤，不惜大肆投资，将最好的最贵的护肤品统统用到脸上。但实际上，皮肤却未必能承受住这种气势汹汹的“爱意”，甚至有太多人越保养皮肤越差，就是因为“过度护肤”。
哪些情况是过度护肤？具体点说：太过频繁地做面膜、频繁去角质、甚至频繁使用补水喷雾却不注意保湿措施等都属于过度护肤。护肤是门技术活，不是简单的多多益善，如果皮肤上被涂抹了过多的护肤品，反而会增加皮肤的负担，影响皮肤正常代谢，导致毛孔堵塞，进而引起泛油、长脂肪粒、闷痘等现象。保养皮肤最大的窍门其实就是“适度”。
清华大学生化药物实验室周华锋博士在“适度护肤”理论中引申出一个衡量概念——“皮肤稳态”，即指皮肤自身完整性和功能性的一种动态稳定。
所谓适度护肤，具体而言就是以理解皮肤稳态为基础，以不破坏皮肤屏障结构、不加重皮肤代谢负担为原则，精准解决皮肤问题的一种科学皮肤护理理念。其内涵一方面要求在护肤过程中尊重皮肤吸收能力的有限性，适量补充皮肤确实所需且可经皮吸收的营养物质；另一层含义则在于充分了解个体皮肤的差异性，理解皮肤自然老化的生理现实，通过适度并有效的温和手段，避免过度或不当护肤（及化妆）对皮肤产生的反生理影响，从而有效达到减少外界刺激影响，延缓自然老化过程的皮肤护理行为。
当“适度护肤”理念被运用到日常生活中时，必须要对日常的护肤行为进行基础辨识。
第一，保湿。严格来说，有效的保湿护肤必然是以维持皮肤稳态、修护皮肤屏障作用为主要手段，从而提高锁水能力，而非简单粗暴的盲目补水。——这是在护肤手段上的“适度”。
第二，皮肤屏障功能。皮肤屏障作用与营养补充具有天然的矛盾性，这注定人体皮肤补充营养成分需要有一定的选择性和针对性。——这是尊重皮肤吸收能力的一种“适度”。
第三，美白。自然美白的生理意义，实际上就是提升皮肤健康和亮度。当皮肤代谢及营养传送能力差时会造成肤色不均、色斑、暗黄、暗沉、无光等问题，此时恢复皮肤健康、平衡皮肤稳态，从而调理肤色、提亮肌肤，就能能够达成自然美白效果——这是站在尊重皮肤自然生理现实角度的一种“适度”。
当“适度护肤”被运用到护肤品中时，从配方、到原料、再到技术手段，都要基于以上基础辨识内容。
以“较真博士”这一品牌为例，它提倡科学精准护肤，只适量补充皮肤所需要的营养物质，比如皮肤角质层细胞间脂质中神经酰胺的含量占到50%以上，神经酰胺含量显著下降会引起皮肤干燥、发炎等稳态失衡现象，这个时候补充神经酰胺就有助于修复皮肤屏障，维持皮肤稳态。神经酰胺从实验室成功走到化妆台并不是一件容易的事情，除了需要更接近皮肤天然成分的原料、更精细的成分配比外，较真博士还首次在护肤品领域运用了纳米脂质体技术，大大提升了神经酰胺的吸收率和使用体验感，这些都是以“适度护肤”为前提所做出的实践。
