“40岁前用命换钱，40岁后拿钱买命”，这句玩笑话逐渐成为了现实。对于现代白领来说，“眼睛过劳死”（视疲劳）已经成为了常见病症。
“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。
以下是专家公布的15道视疲劳自测题，快来自检下眼睛是否过劳了吧。
1、 阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
2、 阅读或近距离工作时你是否头痛？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
3、 阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
4、 阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
5、 你是否对记住读过的东西感到困难？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
6、 阅读或近距离工作时是否会出现重影？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
7、 阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
8、 你是否觉得你的阅读速度慢？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
9、 阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
10、 阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
11、 阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
12、 阅读或近距离工作时你是否会“串行”？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
13、 阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
14、 你是否回避阅读或近距离工作？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
15、 你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难？
从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分
答案：
·得分＜16分 视疲劳症状不明显
·28≤得分≥16分 疑似视疲劳，处在眼睛亚健康边缘。
·得分＞28分 怀疑出现高度视疲劳症状，眼睛亚健康明显！
其实，视疲劳早期是可逆的，只要通过休息，注意用眼卫生，选择一些护眼食物或保健品，可以逐渐缓解；但如果不注意，长期下去的话就会导致永久性的视力伤害。
要想缓解视疲劳，除了眺望远方、眼保健操等方式外，还可以尝试下被誉为“美瞳之果”的飞行员护眼食品——挪威野生蓝莓（越橘）。
挪威野生蓝莓（越橘），Bilberry，主要分布在极光寒冷地区，由于气温和日照时间较长所以是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排第一。
眼睛有丰富的毛细血管，长时间用眼导致眼肌持续收缩，肌肉紧张麻木，造成血液流动滞缓和神经紧张。而越橘中的花青素可增进微细血管循环、提高眼部微血管和静脉的流动，加速物质替换，调节眼压，缓解眼部酸胀和眼疲劳。
同时，花青素促血液循环的作用，还能保护睫状肌的调节力，从而调节晶状体，使光线正确对焦于视网膜上，形成清楚的影像。
最后，花青素还可以刺激视紫质的形成，视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强远应对黑暗弱光的敏感度，预防重度近视及视网膜剥离。
所以说，缓解视疲劳，预防“眼睛过劳死”的首选保健食物就是越橘（挪威野生蓝莓）。然而，研究表明，每天20~40mg花青素推荐用于改善眼部健康，而40~80mg花青素推荐用于治疗眼部疾病，想要获取这么多量的花青素那得吃多少越橘呢？况且如今市面上销售的大部分是蓝莓，而非真正的越橘。
这时候，就推荐考虑原果压榨的精华——挪威野生蓝莓汁：裸饮 · Ritni。
裸饮 · Ritni挪威野生蓝莓汁（越橘），产自挪威 AFB公司，0添加、不含糖、不含水，每瓶富含1000粒挪威顶级野生蓝莓（越橘），每一口都是一场鲜果盛宴。
据悉，Ritni挪威野生蓝莓汁(越橘）的原料正是来自世界公认 “越橘黄金地带”——极光圈内的斯堪维尼亚半岛，其一口（50ml）含有200粒北欧蓝莓，约76mg的花青素。
Ritni既符合当代人追求干净、无污染的生活环境的诉求，又营养丰富，功效独特，在众多品牌中独树一帜，其挪威野生蓝莓（越橘）含量也是同品牌第一，无论是想要预防近视的学生，还是想要缓解视疲劳的成人，Ritni都是居家必备的首选护眼保健品。
既然在我们日常生活中难以做到完全不用手机、电脑，那么要想缓解视疲劳就要做好护眼措施，适当补充越橘花青素保护视力健康。
