一门获得幸福的技术

时尚先生
时尚先生
2017-08-10 14:03:12

什么是 Isha Kriya?

现今,对大多数人来说,“瑜伽”通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。然而,肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。瑜伽是一项整合身心灵的技术,它能激发出人类最大的潜能,活出生命的极致。

为每个人类提供“一滴灵性甘露”是开悟瑜伽大师——Sadhguru(音译为:萨古鲁)的愿景。灵性成长曾经只有瑜伽士和修道者才能达到,如今Isha Kriya将这种可能性带给每一个人,在家就可以舒适地练习。

Isha Kriya根植于永恒的瑜伽科学智慧中,是由萨古鲁大师创造的简单而强有力的练习方法。“Isha”指的是创造的源泉。“kriya”字面意思是“内在行动”。Isha Kriya旨在帮助个人与存在的源头建立连结,并能根据自己的希望和愿景创造人生。每天练习 Isha Kriya能够带来身心的健康、活力和平静,它是应对现代生活繁忙步伐的强有力工具。

Isha Kriya 是一个免费、简单、容易的练习。Isha Kriya的教学视频及冥想指引都可以在网上下载,本小册子尾页提供可下载Isha Kriya练习指引的二维码。每天只需投入十几分钟的练习,你就可能使生命得到转化。

关于萨古鲁

 “超越了仅停留在语言层面上的慰藉,萨古鲁传授了瑜伽科学的深度,赋予每个人以能力去转化生命并掌握自己的命运。”

Sadhguru (萨古鲁),我们时代的瑜伽师、渊博的神秘家,是一位高瞻远瞩的人道主义者、一位卓越的灵性导师。作为“印度2012年五十大最具影响力人物”之一,萨古鲁经常在一些最重要的国际领导力论坛发表演讲。他是年度世界经济论坛的常客,出席瑞士的塔尔贝格(Tallberg)论坛以及澳大利亚的领袖静修营。他同时也担任联合国千禧年和平峰会、世界和平大会的代表。

萨古鲁对现代的社会问题和经济问题的理解和远见,引起英国广播公司、彭博社、美国全国广播公司财经频道、美国有线电视新闻网财经频道以及国际新闻周刊对他进行采访。他的洞见经常见诸于各种国际媒体。 

从桓古到超现代的一路穿越,萨古鲁架起了一座接通已知与未知的桥梁,使所有遇见他的人能有能力去探索和体验生命的最深维度。

关于Isha基金会

在人类的所有追求中,“努力让自己向更高的潜能转化”被视为是最神圣的追求。正是这个追求,全面实现了我们投身为人的目标、并造福众生。

Isha 基金会的基本目标就是:启迪、激发并滋养这个与生俱来的内在追求,帮助人们意识到他们内在的终极潜力。

Isha 基金会是萨古鲁在 30 年前创立的,是一个由志愿者管理运作的国际性非营利组织,致力于培育人类潜能 。作为一个人类服务的组织,基金会清晰地意识到每个人都有潜力去提升和巩固他人——通过激励和个人转化去修复全球社区。

Isha 基金会是由来自全世界 150 多个城市分中心的两百五十多万名志愿者共同运营的。基金会有两个总部:印度 Isha 瑜伽中心和美国 Isha 内在科学学院,前者坐落在南印度维灵吉瑞山脚的浓密雨林中,后者位于美国田纳西州中部壮丽的坎伯兰高原上。



Isha瑜伽是基金会所有活动的核心部分。Isha瑜伽萃取强大的古老瑜伽修习法之精华,为现代人的身体、精神和情感带来最高层次的幸福。这个全然的幸福基础会加速内在成长,使每个人都能汲取内在源源不断的生机活力之泉。萨古鲁的初级课程——内在工程,向人们传授Shambhavi Maha Mudra(音译:香巴维)——一种简单而又强大的、能带来深刻的内在转化的 kriya(涉及生命能量的瑜伽练习)。Isha 基金会同时还在实施几项大规模的服务项目,旨在帮助个人成长,复兴人类灵性,重建社区以及修复环境。这些项目包括:

●乡村复兴行动,为南印度 2500 多个贫困乡村提供医疗服务、帮助复兴社区和提升当地人民。

●绿手计划是一个大规模的、公众造林项目,计划种植1 亿 1400 万棵树,使印度泰米尔纳德邦的绿化面积达到 33%。



●Isha Vidhya 乡村学校,开创性地以英语为教学语言并设立电脑教学。截止至 2014,南印度乡村将有 206 个新的乡村学校。



 “我这一生就是致力于帮助人们体验和表达他们的终极本质。”

              ——萨古鲁

瑜伽能改善健康吗?

“说到健康,没有谁能处在完美无瑕的环境中。生活带来的压力,我们吃下的食物,呼吸的空气,喝的水,所有这些都在以各种方式影响着我们。我们在这个世界上的活动越多,我们就越多地把自己暴露在那些会打破我们的平衡,造成健康问题的事物面前。但是如果我们系统中的能量得到正确的培养,并保持活跃,那么我们就不会受到外界事物的影响。物质身和精神身可以处在完美的健康状态,这种可能性是可以实现的。”    

                                                                                                                                    ——萨古鲁



“远见卓识的人道主义者——萨古鲁发起了一些提升社会、教育和环境的项目,通过这些项目,数百万印度农村人口获得了战胜贫困、提升生活质量的工具和方法,达到了以社区为基础的可持续发展。”(上图文字)



 “神秘家——根据对每一个生命机制无可比拟的掌握,萨古鲁设计了一些强大的工具,创造出不可思议的能量空间,让数百万人获得了转化生命的机会。”


为什么我的人生充满了起起落落?

事实上,并没有起起落落,起落只是生活以不同的方式在发生。这个世界充满了各种各样的情景,一天中有一百万种不同的情景在发生。你的心情时好时坏、起伏不定。如果你有平静的头脑,你就可以欣赏山峰和低谷的美丽。如果一切都是平坦大道,有什么好处呢?但是,实际上,当你走上高峰,你很痛苦;当你跌入低谷,你也痛苦。你问这个问题,主要是因为你的生活体验是痛苦的。

无需什么特别的情况就能让你痛苦。不能去上学,你觉得痛苦:“啊!我是个文盲。”好吧,我们让你去上学。你又痛苦了:“啊!我得学习。”没结婚,你觉得痛苦。一旦你结了婚,又是一种巨大的痛苦。没有孩子,你痛苦。一旦有了孩子,更会有一百种痛苦出现。

你需要明白,这些痛苦不是外在环境造成的,而是你头脑的状态造成的。头脑就是这样,不管发生了什么,它都痛苦。身体会受到这些外界环境的影响,但是生命不会受影响。这些痛苦并非来自外在——而是我们自己创造的!

但是为什么我们要让自己痛苦?也许,你是在准备下地狱!每个人都告诉你入了地狱有很多痛苦。也许你现在就在人间操练着地狱的痛苦?所以,对一切都感到痛苦的人,他/她会有什么出路呢?痛苦不是来自外在;它只是你对外在环境作出回应的一种头脑状态。

现在,如果你下定决心,难道不能在一瞬间改变你的内在吗?我们一定能改变。我们也许不能在一瞬间改变世界,因为改变世界需要做很多工作;但是,如果你坚定不移,我们就能在一瞬间改变头脑的状态。

只要我们保持内在环境不受影响,我们就能试着最大可能地改变外在环境。由于有这么多能量运作于外在环境,外在就不是完全在我们的掌控之中。然而,运作于内在的,就只有一股能量——那就是你!只要你愿意,有谁能阻止你转化你的内在本质?我们可以今天就改变它,而不是等到明天。这一刻,我们就能转化……

如果我们不去实现这种转化,我们就会活得和我们的敌人一样。我们愤怒,仇恨,恐惧,这些难道不是我们最大的敌人吗?这些都是因为我们没有足够地关注我们的内在。某种程度上,我们是在偶然地活着。如果你想偶然地活着,生活也会那样偶然地发生。所以,如果我们想实现自己的人生目标,我们就需要将内在本质把握在自己手中。要实现这点,我们就需要获得一些必要的工具。瑜伽是一个强大的工具,它能让这种转化发生。如果我们有效地使用这个工具,我们一定能转化内在。


瑜伽如何消除抑郁?


萨古鲁探讨了我们如何掌控自己,以消除系统中的抑郁。

萨古鲁:我们需要理解什么是抑郁。什么是“低落”?你内在发生着什么?根本上,你本来期待着某件事发生,而它并没发生。你期待着某人某事如你所愿发生,世界或者命运都如你所想,然而事实不是这样。换句话说,你只是在对抗正在发生的事。也许,你在对抗一个人,也许你在对抗整个环境,也许你在对抗生命本身。相应地,抑郁会发展得越来越深。

你为什么要对抗?就只是因为事情没有如你所愿,难道不是吗?为什么全世界都要如你所愿?请你明白,这个世界不会按你那愚蠢的方式进行。要么是你不信任造物主,要么是你不接受造物主,或者二者皆有,并且你有一个极度敏感的自我。这就是你感到抑郁的原因。

抑郁让你悲观多疑,它会深深地伤害你。抑郁的人只会越来越深地伤害自己。伤害并不一定指身体上的伤害。抑郁的人总是越来越深地伤害自己。那个拿着利剑冲出去砍伤他人的人,他的自我并不像那个抑郁的人的自我那么敏感。暴力的人很容易就能被制服。你在街头见过这样的场景吗?一群人打起架来,如果其中一个人有一点点智慧,他只需适当地控制这些人,这些上一刻还在互相残杀的人,下一刻就会握手言和,然后四散走开。但是抑郁的人不是这样。他会一生携带着这把武器生活。不管他们是有意识的还是无意识的,他们在不断地把自己的这把刀磨得锋利,然后割在自己的心上。为什么一个人要不断伤害自己?通常来说,这样做能得到同情和怜悯。

对于一个深度抑郁的人来说,普通的同情是不足够的,得有人和他们一起流血。

所以如果你说“我想成长”,成长意味着超越这一切,踩碎你的自我前行。

现在,你内在的什么东西会受伤?如果我用棍子打你,身体会受伤;这种伤痛是不一样的。除此之外,你内在受伤的是什么呢?只有你的自我才会受伤,难道不是吗?头脑和内在本性不会受伤。只有自我才会受伤。所以如果你说,“我想成长”,成长意味着超越这一切,踩碎你的自我前行。

一个人可以让任何一种情感都变成自己生活中的一股创造性的力量。如果你的悲伤让你觉得自己不完整,那很好,你就使用自己的悲伤,让自己成长。但是,如果你悲伤的时候变得暴躁愤怒,觉得整个世界都是错的,你就成了一个傻瓜。你想让这种悲伤变成愤怒,还是变成爱与慈悲?你悲伤的时候,很容易变得充满慈悲。悲伤已经是一种消融的能量,你可以使用它步入更深的消融,带你走向终极幸福。

如今,不幸的事实是,人们的人性只会在他们被生活伤害的时候才运作起来。对大多数人来说,不经历悲伤和痛苦,就不会成熟起来。不然的话,他们永远不会明白自己发生了什么,身边其他人发生了什么。

瑜伽从身体、头脑和能量层面来处理抑郁。如果你的物质身、精神身和能量身中有了必要的平衡和活力,你自然就会变得喜悦快乐。在一个喜悦的存在中,抑郁是永远不会出现的。

“如果你想偶然地活着,生活也会那样偶然地发生。所以,如果我们想实现自己的人生目标,我们首先就需要将内在本质把握在自己手中。要实现这点,我们就需要获得一些必要的工具。”


为什么要学内在工程?


“正如有一门创造外在幸福的管理科学,同样也有一门创造内在幸福的管理科学。只是我们多数时候并没有科学地去使用它。我们只是相信通过做某件事,一切就都没问题。现在,人们认为接受了教育,他们就能从此幸福快乐地生活,但是一段时间后他们就发现事实并非如此。

或者人们会认为找到一份工作,他们就能从此幸福快乐地生活,但是一段时间后就发现事实并非如此。或者很多人都以为有了钱,他们就会从此幸福快乐,但是他们也发现事实并非如此。有人认为结了婚,他们就能从此幸福快乐……他们都知道了事实并非如此(笑)。

在某种程度上,你是在愚弄自己,让自己相信做了某件事,就一切都没问题。虽然你一次又一次地失望,但你还是会去相信一些别的东西,相信有某些奇迹会让一切变好。然而事实不会如此。

如果你在寻求一种圆满的生活,如果你在寻找内在充满喜悦、平和和幸福的生命,就不要再这样欺骗自己。你必须做正确的事情,否则,你所做的事情就不会凑效。如果你是个经理人,你就知道:除非做正确的事情,否则外在就不会运转起来。内在也是如此,除非你做正确的事,否则就不会凑效。”                                                                  

——萨古鲁


体验分享:


“我曾经连续戒烟九个月,但副作用一大堆,身体迅速肥胖,血压急涨,于是又抽回烟了......练习Isha Kriya之后,我再想起戒烟。这次我在戒烟的同时坚持每天练习Isha Kriya,进行到第三天时,心里几乎不想烟了,戒烟副作用也在消失,我知道戒烟成功了!烟曾经是身体的支撑,现在恶习已不复存在了。我的Yoga(瑜伽),我作主,创造成功了!”                                                         ——钟少,广州

“我练习Isha Kriya已经5个月了,我已经看到了非常显著的变化。我现在不会想那么多了,而且也不会什么事情都要追根究底。生活中似乎没有了矛盾,而且更加有凝聚力。”                                          ——玛丽,美国科罗拉多州

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