女人之间的缩阴话题已经屡见不鲜，因为现在的女人了解到阴道松弛所带来的伤害。长期阴道松弛不仅会影响性生活质量也会影响自身健康，为了你还是为了他，缩阴都是必然。女人为了缩阴也用了大量的时间和精力，到头来还是松松的不见起色。那么用什么方法缩阴效果好？有用的缩阴方法如何选择呢。
想解决阴道松弛问题，就需要了解自己为什么会出现阴道松弛的问题。要知道根据调查显示并不是所有的阴道松弛都会很严重，也有不少的妈妈阴道松弛轻微几乎感觉不到，但是有些阴道松弛严重者，甚至出现阴吹、漏尿的问题，这是为什么呢？
出现阴道松弛的原因有很多，也就决定了阴道松弛程度不一。用什么方法缩阴效果好？面对这样的问题，我曾经也咨询了很多的妇科专家也在网上咨询了很多的网友，利用她们提供的经验，了解到了有用的缩阴方法如何选择，正是凭借这些方法，我成功的摆脱了阴道松弛的困扰，下面就是具体的方法，希望对还不知道用什么方法缩阴效果好的女性朋友有所帮助。
缩阴，是为了提高夫妻生活质量的一种方法。运动就是通过自己锻炼收紧阴道，激活受损的弹性纤维，收紧阴道。
自我锻炼的要诀：
1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
缩阴锻炼是可以对收紧阴道有一定的作用，但所需要的周期长，动作繁琐，也仅仅是对阴道松弛轻微者有一定的作用，然对已经出现阴吹，阴道干涩，漏尿的女性来讲所起到的效果甚微，这样的女性想要拥有紧实水嫩的阴道，单单依靠缩阴锻炼是不能满足现代女性的。
用什么方法缩阴效果好？现在生活不断进步，科技不断发展，缩阴产品已经逐渐被女人认知，也逐渐成为女人缩阴首选。应广大女性需求，出现了各种各样的缩阴产品，并不是所有的产品都是有用的。在众多的产品中，缩阴产品舒美茵脱颖而出。舒美茵是由二十多种草本植物萃取而成，保留植物的药性，安全性也高。
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用什么方法缩阴效果好？缩阴方法是有多种，找到适合自己的才是成功缩阴的关键。有用的缩阴方法如何选择？缩阴产品和缩阴锻炼是女人用的多的那个，缩阴产品可直接作用到阴道内部，修复受损的弹性纤维，快速健康缩阴。而缩阴锻炼是有一定的作用，单单依靠效果有限。女人为了自己的幸福付出，也不可盲目选择，找到对的方法才是根本。
