足膜道晚安
22：00／足膜道晚安
每天最盼望的就是洗洗漱漱后钻进被窝的时刻，关掉电视，懒懒地从沙发上爬起来。但足部的保养还差一步，那就是用足膜道晚安。足浴结束后的足膜更多是给予疲惫的双脚以滋润和缓解，而睡前的晚安足膜则可以使用专业的护足套袜，给双脚以全新面貌。
1、足膜套袜正风靡
这是在日韩和中国台湾地区风靡已久的“足裹美人”，足膜套装里是两个塑料大袜子似的脚套，里面有Gel状精华液，可以起到软化死皮的作用。前几次使用后，脚部有明显的脱皮现象，而脱皮后露出的新肌肤超级白嫩柔滑，连平日里最粗糙的后脚跟也会脱胎换骨。
2、旧T恤护足有妙方
当然，如果你对新产品持观望态度，也可以用传统的涂抹方式，在睡前给予双足第二次呵护。这一次可以涂抹多一层的肌肤精华或专业的足膜产品，然后用干净的纯棉旧T恤做成小袜套，将双足包裹。这样的操作利于足底营养液的保留，同时增加足底温度，更利于营养成分的吸收。
Hello高跟鞋
23：00／Hello高跟鞋
站在衣柜前，一边盯着手机上的天气预报，一边又开始做每晚睡前最难的“抉择”—明天穿什么好呢？其实最应该重视的是明天穿哪一双鞋。只要掌握好穿高跟鞋的技巧，你不仅可以经常享受高跟鞋的美，还可以保护好足部肌肤和脚关节。
1、不怕折腾高度差
首先，高跟鞋的高度。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压，可以利用不同鞋子的高度差来错开受力点。其中，4~6cm的鞋跟受力点在脚底较为分散，最有助于减肥，但是会增加背部压力；6~8cm鞋跟会使脚掌的受力点集中在脚趾，同时重心上移，增加脖颈劳累度；而8cm以上的鞋跟高高在上、性感至极，但已经超过人体工学承认的范围，影响视神经系统。
2、变换平衡鞋跟形
鞋跟形状的更换也可以帮助调整双脚的状态，比如女人味十足的尖跟，容易让人缺乏平衡感；方跟、坡跟穿着就相对轻松很多，因为它们能帮身体维持一定的平衡性，可以减少疼痛、崴伤的发生。
