“阴天族”是继穷忙族、乐活族、淘宝族、月光族之外的另一族新人群。因其通常违背自然生物钟，酷爱夜生活，情绪易怒无精打采，感受不到阳光的温热，而得此称号。随着快节奏、网络社会、新职业新娱乐生活方式的转变，中国都市的年轻人俨然已成为“阴天族”的主力人群。
白领一族上班的压力非常大，有时候需要白天黑夜倒班制睡觉。生物钟完全的被打乱，该睡觉的时候睡不着，上班时间又很困。压力大也会出现身体不适等症状。严重影响了正常的生活。学生们考前复习通宵达旦，考后狂欢蹦迪K歌，男生们烟雾缭绕碰杯交盏，女生们减肥瘦身节食……无规律的生活、无规律的饮食、无规律的睡眠让这些本应充满朝气与活力的青年人陷入了“阴天族”的怪圈。
39健康网发布“阳光多汁人生测试”，直击“阴天族”问题
简单的十道生活题型，让网民各方面检测自己生活状态并于最后总计分数对应4个象限的生活类型。
阳光多汁族：爱阳光，爱运动，身体健康，情绪满分，浑身充满小太阳，拥有快乐的身体和心情！
阴天御宅族：身体和心情的上方，似乎都笼罩着一片小小乌云，拨开雾霾，迎向阳光，成为更好的自己！
活力灼热族：充满活力，拥有一颗炙热躁动的心！过于燥热，也需要水润一下哦！拥有滋润的身体和心灵是当务之急
外潮内干族：潇洒自由，情感丰富。不要囿于自己的小天地，出去走走，发现阳光能量！
亚洲美容教主牛尔老师为 “阴天族”给出多条改善建议
一.作息规律，早睡早起。睡前两个小时尽量不要使用手机、电脑这种强光的东西，它们会刺激褪黑激素不分泌，让人第二天昏昏沉沉，没有活力；
二.强迫自己多做户外运动，适度晒太阳。不要因为怕晒黑就避开阳光，因为阳光中的紫外线能刺激视觉神经，提高荷尔蒙运作。
三.一定要吃早餐。不要吃高油脂的食物，可以吃一些高营养、清淡的食物。
百度新词汇已收录“阴天族”，引起都市人群的注意
“阴天族”可以包括熬夜加班的上班族、天天泡吧的“派对动物”等，长期的习惯造成了生物钟的紊乱。
“阴天族”可以包括情绪喜怒无常、整天无精打采的都市人群，因缺乏维生素，容易情绪激动、困倦和急躁。
“阴天族”可以包括身体脆弱、抵抗力差，无法感受阳光的“见光死”人群，感受不到阳光的温热，导致身体营养缺乏。
“阴天族”这个词泛指身体不健康、心态不积极、无法感受幸福能力的人群。
阴天症状在现代人身上越来越普遍，甚至已经发展到每2人中就有1个“阴天族”。长期以来，这种潜伏的不健康状态时刻威胁着他们的身体，心理健康也面临着更加严峻的挑战。有多少成为“阴天族”主力人群的年轻人能意识到，常年处于这种状态，身体随时可能达到它所能承受的极限。
