正确喝水习惯
起床30分钟后
喝1杯温水帮助肠胃蠕动，人经过一夜的睡眠后，会流失大量的水分，所以，每天早上起床后大约30分钟后，可先喝1杯温水帮助肠胃蠕动，也有助于早晨的排便喔!
两餐间的空腹期及下午2~5点代谢旺盛期
为最佳饮水时机最佳的饮水时间，为两餐间的空腹期，而每天下午2~5点是人代谢最快的时间，也是最佳的喝水时段;到了晚上，人代谢变得较缓慢，就可减少喝水量，让身体渐渐进入休息状态，也可避免早晨的水肿现象喔!
1.喝水要喝与室温同温的水喔!因为冷水、冰水会造成消化不良!
2.一口一口慢慢吞～一次喝太多会消化不良，也会水肿呢!
3.运动后，避免摄取含糖分的饮料，以免造成身体负担喔!
