Miele 呈献蒸炉专享食谱庆中秋

Joe
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2013-08-19 13:38:35


Miele 呈献蒸炉专享食谱庆中秋

柚子蜜香芋甘薯粒(约4份)

韩国柚子蜜含丰富维生素跟膳食纤维,近年甚受女士欢迎,除了冲泡冷热饮品之外,配合蒸熟的小甘薯及芋头,再以少量有盐牛油提味,一道别致有益的方便美点随时恭候。

材料:日本小甘薯4个,芋头150克,韩国柚子蜜4汤匙,有盐牛油适量

1. 日本小甘薯洗净后不须去皮,原个切成约2cm的丁粒。

2. 芋头去皮后亦切成2cm的丁粒。

3. 将所有材料放耐热容器内,放Miele蒸炉以100°C蒸10分钟后取出。

4. 趁热加入柚子蜜及适量牛油拌匀即可享用。

烹调小秘方:甘薯及芋头的营养成分不祇局限于维生素,他们还有抗氧化的胡萝卜素和人体必须的微量矿物质等,其中的营养亦有分水溶性(例如维生素C)及油溶性(例如维生素A及胡萝卜素),以蒸气方法烹调蔬果最能减少热力及水份对维生素的破坏,烹调时间缩短亦有助保存营养,配合适量油脂一同享用可提升人体吸收量达数倍之高。

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