电影《杜拉拉升职记》里几个职场丽人不断变换的职业装，堪称白领女性的着装范本。高跟鞋、塑身衣、短裙、丝袜，成为备受“白骨精”们追捧的职场四宝。然而，专家提醒，由这四大着装必杀技武装起来的白领丽人固然美丽动人，但也要当心美丽“伤人”。因为长期与高跟鞋、塑身内衣、短裙、丝袜为伴，健康隐患多多。高跟鞋可能会惹来脚疾、慢性腰痛和颈肩痛，塑身内衣会使身体缺氧，导致头晕、胸闷，短裙可能会带来膝关节疼痛，丝袜会导致腿部皮肤发暗干燥，还易引起瘙痒。
高跟鞋：
惹来脚疾、慢性腰痛和颈肩痛
“很多脚疾和颈腰痛都是高跟鞋惹的祸。”广州医学院第三附属医院骨科主任、教授杨波介绍，从骨骼健康的角度来看，长时间穿高跟鞋，至少有以下四大健康隐患：
一是足部变形。长期穿高跟鞋，会使女性的脚后跟腱越来越短缩，最终导致严重的脚变形。女性常见的踇外翻、滑囊炎、锤状趾，80%以上与女性长期穿尖头高跟鞋有关。由于脚部长期、反复跟鞋帮摩擦，还会形成胼胝或鸡眼。此外，鞋跟过高，会导致平足症姿势性畸形。
二是脚踝扭伤。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，重量往往压在后跟上，使人的重心不稳，扭伤脚踝的几率就大大增加。
三是足骨折。长期穿较高的高跟鞋，易产生应力集中，足掌内侧负重点(第一跖骨头)容易发生踇趾跖趾关节滑囊炎，重者可致第一跖骨应力性疲劳骨折，从而导致损伤部位的疼痛。
四是颈腰痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了长期维持稳定，脊柱生理曲度代偿性增大，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡。“女性的曲线美因此得到了最佳展示。但美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变，腰椎和颈椎受力集中，同时，靓女偏爱较重的项链，有的青睐双肩背包，更容易造成积累损伤，终将导致慢性腰痛和颈肩痛的发生。”
杨波建议，如果是职业需要，一定要穿高跟鞋，应注意以下几点：穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方；走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖；回家后穿平底鞋走路；自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10~15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节；高跟鞋高度要合适，标准的高度最好是保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，鞋跟与地面约1厘米的距离。
同时，杨波特别提醒，青春期女性和更年期女性都不宜穿高跟鞋。“因为青春期女性正在发育期，穿高跟鞋更易引起骨骼变形，更年期女性穿高跟鞋更易导致骨质疏松，加重骨关节退行性改变。”
