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得其利预调酒
· 1 / 2盎司白朗姆酒（93卡路里）
· 3盎司青柠得其利鸡尾酒（187卡路里）
卡路里：290！
传统得其利酒
· 1又 1 / 2盎司白朗姆酒（90卡路里）
· 1 / 2盎司青柠汁（4卡路里）
· 1 / 2盎司单糖浆（8卡路里）
在调酒壶中加入冰块，把所有成分倒入其中，摇匀后倒入冰镇的鸡尾酒杯，再用柠檬片装饰。总卡路里：102！
很明显，你仍然可以享受美妙的鸡尾酒而不破坏一天的卡路里定量。再告诉你个秘密吧，这会让你激动得要死：一般的苏打水热量是每12盎司份155卡路里（约合每盎司13卡，比蔓越莓汁还要低）。以2:1的比例混合朗姆酒加可乐这样的开波酒，朗姆酒93卡，苏打水才39卡，总共132卡：比6盎司一杯的葡萄酒热量还低！
如果你的心头好恰巧是那高热量的鸡尾酒，那不妨来跟我们做一次置换题吧！这就是在必须饮酒的基础上最大程度缩小卡路里。喝酒并不能够减肥，我们教您在应酬中正确喝酒，既降低热量又不影响健康。
