人们对美的认知总是在不断的变化，瘦不再是现代人的唯一追求，线条和肌肉越来越成为健康时尚的潮流。马甲线、人鱼线貌似已经成为了健身爱好者拥有极致身材的代名词。...
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随着人们越来越关注健康运动的生活方式，运动营养这一细分品类成为了运动消费的新趋势，运动营养消费群体也从专业人群逐渐向运动意识觉醒的普通消费者延伸。对于运动营养行...
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最近一颗黑科技草——K-EMS快马仕健身开始进入大众视野。EMS这一健身方式在席卷欧洲健身界20年后，终于由K-EMS带进了中国。...
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锻炼肌肉的方法是运动和饮食。运动要有氧搭配无氧运动。注意饮食结构，肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。肌肉的锻炼不是两三...
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腰部肌肉可以采用小飞燕、山羊挺身、硬拉、杠铃坐姿转体等方法训练。小飞燕这个动作可以看成一个反向卷腹的动作；山羊挺身是我们训练腰肌的经典动作，也叫做罗马椅挺身；硬...
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